暑假來臨，重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院一些科室迎來就診高峰。近視度數(shù)飆升、脊柱彎成“S”形、肥胖引發(fā)性早熟、抑郁焦慮情緒蔓延……記者深入眼科、骨科、內分泌科和精神心理科調研發(fā)現(xiàn)，這些看似各不相干的疾病背后，竟藏著同一個“元兇”——運動不足。
暑假門診量暴增：一個壞習慣引發(fā)系列問題
相關專家表示，近視、脊柱側彎、肥胖和生長問題、心理問題都不是一朝一夕形成的，但多數(shù)孩子只有暑假才有時間進行篩查和治療，因此暑假期間相關科室呈現(xiàn)
兒童患者激增的現(xiàn)象。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，專家們都不約而同地指出，大部分小患者有缺少運動的共性。
“每天看近80個號，有20多個是看脊柱的。”骨科主任醫(yī)師劉星痛心地展示了一張X光片：一名14歲女孩脊柱側彎達60度，已錯過保守治療時機，正準備做手術。劉星表示，脊柱側彎患兒多伴隨坐姿歪斜、長期蜷縮玩手機、不愛動等不良習慣，在發(fā)展成脊柱側彎之前的體態(tài)問題階段，可以通過加強運動來有效預防。
連續(xù)幾年數(shù)據(jù)顯示，我國兒童青少年近視率超50%。眼科主任醫(yī)師劉勍介紹：“以前學齡前近視罕見，如今不少
幼兒園孩子已經開始戴眼鏡。”近視呈現(xiàn)低齡化趨勢的同時，高度近視的發(fā)病率也在明顯上升。劉勍說，結合當前兒童青少年生活學習方式來判斷，缺乏戶外活動、眼睛缺少陽光刺激產生的神經遞質是導致近視的主因。
而在另一個“火爆”的門診內分泌科，因生長發(fā)育問題而呈現(xiàn)的疾病更多樣化——肥胖、性早熟、生長遲緩、兒童2型糖尿病……內分泌科副主任醫(yī)師朱高慧說，除了由遺傳或其他疾病引起的情況外，這些疾病通常是“吃多動少”引發(fā)的系列反應——肥胖導致性早熟；缺少
運動影響生長激素分泌，從而導致身高增長緩慢；肥胖兒童常合并多種代謝異常問題，大幅增加了2型糖尿病風險。但現(xiàn)實挑戰(zhàn)在于，肥胖兒童運動時心肺和關節(jié)負擔較重，常常因此陷入“越胖越不愿動、不敢動”的惡性循環(huán)。
據(jù)精神心理科副主任醫(yī)師魏華介紹，暑期接診的大多數(shù)患兒是因為學習問題而來，這些孩子通常伴隨運動不足的情況。“運動不足跟注意缺陷多動障礙、特定學習障礙、抑郁焦慮障礙等疾病有直接或間接關系。”魏華說，注意缺陷多動障礙及特定學習障礙屬于神經發(fā)育障礙性疾病，可能會合并運動功能障礙；而抑郁焦慮等情緒問題跟運動不足有間接關系，情緒問題的重要表現(xiàn)之一是精力不濟、回避社交。以上兩種類型患兒因運動功能障礙或神經遞質失調，往往更加不愿參與運動。
是誰“偷”走了孩子的運動時間？
愛玩好動是孩子的天性，相關科室專家指出，當前不少孩子因為運動不足而出現(xiàn)健康危機，主要與學業(yè)壓力大、電子產品使用頻繁以及缺乏良好的運動環(huán)境等因素有關。
每天從早學到晚、體育活動多以應對升學考試為目的……劉星接診的病例中，一名初中生因長期伏案學習，累了就趴在書桌上睡覺，最終發(fā)展成脊柱側彎。
本就不多的休閑娛樂時間，還要被電子產品“綁架”，“躺著刷視頻幾小時不挪窩”成為通病。朱高慧說，電子產品不僅直接侵占運動時間，而且還會讓孩子越玩越“懶”，游戲、短視頻的即時快感讓孩子對需要耐力的運動失去興趣。
當孩子們打算走出門運動時，運動環(huán)境也可能“掉鏈子”。南方夏季酷暑、冬季陰雨，北方冬季寒冷漫長，適合進行戶外運動的時間相對有限，而部分學校體育設施開放不足、社區(qū)兒童運動場地缺失，也讓孩子們很難找到便利、安全和舒適的運動空間。
在外部條件有限的同時，部分孩子還面臨心理障礙。魏華強調，部分有焦慮障礙的孩子因害怕陌生環(huán)境，往往會回避集體運動，從而錯過在與同伴互動中逐步緩解情緒、走出心理困境的機會。
用“運動處方”書寫健康未來
專家指出，只要抓住關鍵干預點，與運動不足相關的兒童健康危機可以逆轉。重慶醫(yī)科大學附屬兒童
醫(yī)院的四大科室聯(lián)合開出了一份“運動處方”。
先是提倡戶外運動，讓陽光融入身體與心理
健康建設，每天運動1至2小時為宜。
運動類型應盡量多樣，根據(jù)不同疾病選擇具有針對性的運動項目，有助于提高干預效果。如脊柱側彎適合拉伸類的運動；近視適合羽毛球、乒乓球等需要不斷調節(jié)視距的球類運動；肥胖患兒適合水上運動以減輕關節(jié)壓力；患有學習障礙的孩子適合做手眼協(xié)調性相關的運動，有情緒問題的孩子適合從舒緩運動入手。
記者了解到，骨科、內分泌科、心理科等相關科室都聯(lián)合康復師、運動治療師針對性解決以上問題，有需求的孩子可在專業(yè)指導下進行定制化運動訓練，避免運動損傷。
專家還特別提醒家長，應避免以功利心態(tài)強迫孩子參加體育培訓、學習運動技能或追求競技成績，要靈活安排時間、貼近生活、注重興趣，讓孩子在運動中感受到快樂，并養(yǎng)成終生受益的運動愛好和習慣，
教育部近日印發(fā)通知，明確要求嚴控暑期作業(yè)總量，堅決遏制節(jié)假日上課補課、提前開學、延遲放假等問題。期待在這份“減負令”的護航下，更多的孩子在這個暑假走向戶外，用汗水和歡笑書寫健康未來。
